נקניק, שעועית ומרק ברוקולי.

נקניק, שעועית ומרק ברוקולי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %51 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 1089 קלוריות, 62 גרם חלבון ו 59 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו גזר, שעועית, עוף ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב תפוחי האדמה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת בטטה כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular גדול של 81%. מתכונים דומים: ברוקולי ראבה ונקניקייה, Orecchiette עם שעועית וברוקולי Rabe, ו פסטה עם ברוקולי ורוטב.

הוראות

Watch how to make this recipe.

Heat medium soup pot over medium-high heat.

מרכיבים שתצטרך

הרוטב החריף האהוב עליכם, להגשה

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

Add the olive oil and sausage and brown.

מרכיבים שתצטרך

כוס גבינת מחרוזת פרוסה דק

גבינת זרלה מגוררת חלקית

Add veggies, bay leaf and beans. Season with salt and pepper. Cook mixture 5 minutes to begin to soften the vegetables.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אפונה קלופה, לא חובה

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

Add rabe and wilt.

Add stock and cover pot. Raise heat and bring soup to a boil. Reduce heat to simmer and cook 15 minutes. Adjust seasonings and serve soup with grated cheese, for topping.

מרכיבים שתצטרך

4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'