נקניק, שעועית ומרק ברוקולי.

נקניק, שעועית ומרק ברוקולי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %51 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 1089 קלוריות, 62 גרם חלבון ו 59 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו גזר, שעועית, עוף ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב תפוחי האדמה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת בטטה כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular גדול של 81%. מתכונים דומים: ברוקולי ראבה ונקניקייה, Orecchiette עם שעועית וברוקולי Rabe, ו פסטה עם ברוקולי ורוטב.

הוראות

Watch how to make this recipe.

Heat medium soup pot over medium-high heat.

מרכיבים שתצטרך

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

ציוד שתשתמש בו

6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות

Add the olive oil and sausage and brown.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים

Add veggies, bay leaf and beans. Season with salt and pepper. Cook mixture 5 minutes to begin to soften the vegetables.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת

חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה

Add rabe and wilt.

Add stock and cover pot. Raise heat and bring soup to a boil. Reduce heat to simmer and cook 15 minutes. Adjust seasonings and serve soup with grated cheese, for topping.

מרכיבים שתצטרך

1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש