קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות30
מגזין

סאוארברטן של פרנק

סאוארברטן של פרנק
סאוארברטן של פרנק הוא מנה עיקרית אמריקאית. מתכון זה משמש 8. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 58 גרם חלבון, 16 גרם שומן, ובסך הכל 608 קלוריות. המתכון הזה מכסה 32% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צאו לחנות ואספו גרגירי פלפל, ג'ינג'רס, בצל ועוד מספר מצרכים להכין אותה היום. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. עם כפית ציון 69%, המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: פרנק נ ' סהרונים שוויצרים, השוקולד החם של פרנק, ו מזון פרנק ושעועית.

הוראות

1
מניחים צלי סיר בקערת זכוכית גדולה. בסיר גדול שלבו את החומץ, עלי הדפנה, הציפורן, גרגירי הפלפל, הבצל, הסוכר, המלח והשום. מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
צלי קדרהצלי קדרה
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוףשמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
2
יוצקים חצי מעל צלי, מוסיפים מספיק מים לכיסוי צלי. מכסים ומקררים את המרינדה שנותרה. מכסים ומקררים צולים במשך 36-48 שעות, הופכים פעמיים ביום.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
3
מחק את המרינדה מן הצלי ולטפוח אותו יבש. בתנור הולנדי מחממים את השמן והצלי החום מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף
4
הוסף מרינדה שמורה למחבת; מכסים ומבשלים במשך 3 שעות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
הסר את הצלי; השליך את עלי הדפנה, גרגירי הפלפל והציפורן ממיצי התבנית. מביאים מיצים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוףשמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מוסיפים ג ' ינג ' רסנפס; מבשלים ומערבבים עד להסמכה.
מרכיבים שתצטרך
עוגיות Gingersnapעוגיות Gingersnap
7
מגישים עם אטריות או כופתאות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה