סויה מזוגגת טופו וגזר

צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? סויה מזוגג טופו וגזר יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה זו מכילה כ 15 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 257 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חומץ אורז, רוטב סויה, טופו חריף במיוחד, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו עוף מזוגג סויה זנגביל דביק, גזר מוקפץ עם אצות, זנגביל וטופו, ו חמישה ספייס טופו מוקפץ עם גזר וסלרי (מתכונים דומים).