סוליה מאודה שלי וירקות

הסוליה המאודה והירקות שלי עשויים להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 159 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם רוטב סויה, בצל ירוק, ג'ינג'רוט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב היין הלבן היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כקינוח. מתכונים דומים: דג סול מאודה עם שרימפס וחשיש חזיר, סוליית מנשה משובצת אגוזי לוז ברוטב יין מרסלה, פירה שאלות וירקות תינוקות, ו ירקות חורף מאודים.