סוליית פטראל מטוגנת במחבת עם סוקוטש של סקווש קיץ ותירס

סוליית פטראל מטוגנת במחבת עם סוקוטש של סקווש קיץ ותירס עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה במנה זו יש: 534 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 41g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. גשו לסופר וקנו 2 מ " מ, סוליית פטראל, מעט בזיליקום, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב מלח הים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בראוניז מלח ים פטל כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זה הוא זול למדי מתכון לאוהדים של מזון דרומי. מתכונים דומים: סוליית פטראל מצופה פילו, לחמניות בלעדי Petrale עם מחית כרובית, ו סוליית פטרל עם Meyer Lemon Beurre Blanc.