סומק מלכותי

, המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 0 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 135 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. גשו לסופר וקנו וודקה, קוביות קרח, מיץ ליים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. נסו קוקטייל סומק מלכותי, מטבל סומק קיץ, ו סומק גזר (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה, דובדבנים קפואים purée או כל פירות להפיץ עם מים. באופן כללי: 1 כוס דובדבנים קפואים (6 אונקיות) puréed עם 2 כפות מים עושה כ 3/4 כוס purée. כדי להפוך פירה באמצעות כל פרי להפיץ, לשלב 3/4 כוס להפיץ עם 3/4 כוס מים. כל תוספת יכולה לשמש להכנת שייק או רוטב לגלידה.

מרכיבים שתצטרך

רוטב