סופה עוף

עוף Sopa עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 346 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 21 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, אם יש לכם מרק עוף, שמנת של מרק פטריות, שמנת של מרק עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. , שהוא מוצק. נסו עוף Sopa, Jimtown Chicken Sopa, ו מרק עוף ואורז (SOPA DE ARROZ CON POLLO) (מתכונים דומים).

הוראות

בצל קצוץ מוקפץ במחבת משומנת קלות על חום בינוני-גבוה 5 עד 6 דקות או עד מכרז. מערבבים ב 6 החומרים הבאים.

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הסר מהחום. קרע טורטיות תירס לחתיכות בגודל ביס, ומערבבים לתערובת מרק. מערבבים במחצית גבינת צ ' דר גרוסה.

מרכיבים שתצטרך

גבינת צ ' דר גרוסה

טורטיה תירס

גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי

מורחים תערובת עוף לתוך 6 (2 1/2 כוס) חמאה תנור-בטוח קערות או ramekins, העליון באופן שווה עם גבינה נותרת.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

לחם אגוזי מלך וצימוקים

ציוד שתשתמש בו

1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

אופים, מכוסה, ב 325 במשך 45 דקות או עד מבעבע. לחשוף ולאפות 15 יותר דקות או עד חום זהוב.

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

הערה: עוף Sopa עשוי להיות אפוי בתבנית אפייה 13 - x 9 אינץ ' כפי שהורה. כדי להתקדם, להרכיב, לכסות בחוזקה, להקפיא עד 1 חודש. הפשרה במקרר לילה, לתת לעמוד בטמפרטורת החדר 30 דקות, ואופים לפי ההוראות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה