סופיסטו ג'וז
Sophedo Joes עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 768 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 43 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אבקת צ'ילי, סלרי, גזר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. מתכונים דומים: רגשני ג'ו (בן דוד חסר בשר של סלופי ג' ו) (יום שני ללא בשר), Chori-Joes מרושל (Chorizo מרושל Joes), ו כוח המחץ.
הוראות
מבשלים בצל ושום בחמאה במחבת כבדה 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה, ערבוב מדי פעם, עד בצל מתחיל חום, 4 עד 5 דקות.
מוסיפים גזר, סלרי, ו 1/2 כפית מלח ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד ירקות מתרככים, 4 עד 5 דקות.
מוסיפים בשר בקר וחום, ערבוב לשבור גושים, 5 עד 6 דקות.
מוסיפים אבקת צ ' ילי, כמון, 1/2 כפית מלח, ו 3/4 כפית פלפל ומבשלים, ערבוב, 2 דקות.
מוסיפים עגבניות טהורות, יין, רוטב ווסטרשייר וסוכר חום ומרתיחים, מערבבים מדי פעם, עד שהרוטב התעבה, כ -6 דקות. מתבלים במלח וכריך בתוך לחמניות.