עוף סופלאקי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 30 גרם חלבון 29 גרם של שומן, וסך הכל 422 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. זה ... בר השגה מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לך זיתים kalamatan, מלפפון, לחם שטוח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חומץ היין האדום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דובדבנים-ברי כקינוח. וזה די טוב. מתכונים דומים: סופלאקי עוף, סופלאקי עוף, ו סופלאקי עוף.
הוראות
1
מחממים תנור ל 200 F. לעטוף את הלחם בנייר כסף ומניחים ב oven.In קערה בינונית, לשלב את העגבניות, בצל, פטה, ו olives.In קערה גדולה, לשלב את אורגנו, טימין, פלפל, 1 1/2 כפיות של חומץ, ומיץ לימון. לאט להוסיף 4 כפות של השמן בזרם יציב, לטאטא כל הזמן עד incorporated.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון
עגבנייה
אורגנו
חומץ
זיתים
פלפל
לחם
בצל
טימין
גבינת פטה
עוטף
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
רדיד אלומיניום
תנור
2
יוצקים 2 1/2 כפות של ויניגרט על תערובת עגבניות, לזרוק, ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרט
עגבנייה
3
הוסף את העוף לויניגרט שנותר, לזרוק, ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרט
עוף שלם
4
מחממים את השמן הנותר במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
5
להעביר את העוף אבל לא את הנוזל למחבת וחום, פונה מדי פעם, עד מבושל דרך, על 5 דקות.בינתיים, בקערה קטנה, לשלב את היוגורט, מלפפון, שמיר, ואת החומץ הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
מלפפון
עוף שלם
חומץ
יוגורט
שמיר
ציוד שתשתמש בו
מחבת
קערה
6
מורחים את הלחם עם חלק מרוטב היוגורט העליון עם העוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
רוטב
יוגורט
לחם
7
מוסיפים את סלט העגבניות ומקפלים.טיפ: סופלאקי יווני קורא באופן מסורתי כבש, אבל אתה יכול גם לעשות את זה עם חזה עוף, קציצות הודו, או שרימפס.
יוונית ניתן לזווג עם Agiorgitiko, Assyrtiko, ו Moschofilero. אם אתה מרגיש כמו ללכת יווני עם האוכל היווני שלך, assyrtiko ו moschofilero שניהם יינות לבנים מקסימים כדי להתאים עם עוף, פירות ים, וכו'. Agiorgitiko הוא אדום בעל גוף מלא מתאים בשר צלוי כבש. Skouras Saint George Agiorgitiko עם דירוג 4.1 מתוך 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 18 דולר לבקבוק.