קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות9
מגזין

סופלה בטטה

סופלה בטטה
, המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה הדמות שלך? למתכון ללא גלוטן וצמחוני זה יש 279 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 6. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 1 שעה. גשו לסופר וקנו בטטות, חמאה, ביצה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 46%. הציון הזה די טוב. נסו סופלה בטטה., סופלה בטטה, ו סופלה בטטה. (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסדרים בטטות בכלי בטוח למיקרוגל; דוקרים תפוחי אדמה מספר פעמים בעזרת מזלג. מיקרוגל, לא מכוסה, גבוה למשך 13-15 דקות או עד שהוא רך, הופך פעם אחת. מגניב מעט.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
2
חותכים תפוחי אדמה לשניים לאורכם. לגרוף את עיסת; להשליך פגז. בקערה גדולה, מחית עיסת עם חמאה. מערבבים את שאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
כף לתוך 1-1/2-קט משומן. תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4
אופים, חשופים, ב 350 ל 40-50 דקות או עד מחומם דרך.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
תנו לעמוד 10 דקות לפני ההגשה.