סופלה מנדרינה עם קולי הדר

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל סופלה מנדרינה עם קולי הדר. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 249 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם 2 כפיות גרידת מנדרינה מגוררת דק, שמנת של טרטר, חלבוני ביצה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. מתכונים דומים: Tangerine Semifreddo (סופלה מנדרינה קפוא), הדרים חורף, קוקטייל מנדרינה כפול, ו טונה, שומר, סלט אבוקדו ומנדרינה עם ויניגרט הדרים.