סופס סורטידוס
סופס סורטידוס יכול להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 16 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 269 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 15 גרם שומן. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. גשו לסופר וקנו תערובת מאסה תירס, מלח, מים חמים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מהכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 56%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: סופס דה פולו קון פריג'ולס (עוף עוף עם שעועית), סופס, ו סופס.
הוראות
שלב את 3 המרכיבים הראשונים בקערה גדולה. מחלקים בצק ל -16 חלקים. ללטף כל חתיכה לתוך 1/4-אינץ-עבה, 3 1/4-אינץ מעגל.
מחממים מחבת גדולה ולא משומנת על אש בינונית.
מוסיפים דיסקי בצק, בקבוצות. מבשלים 5 דקות או עד להופעת כתמים חומים בהירים. הפוך דיסקים, ובשל 3 עד 4 דקות או עד להופעת כתמים חומים בהירים.
מוציאים מהתבנית; מניחים על מגבת כלים. קמצוץ קצוות של דיסק חם כדי ליצור גבול 1/2 אינץ'.
מקום דיסקים, שטוח צד למטה, חזרה במחבת. מבשלים 5 דקות או עד להופעת כתמים חומים.
מוציאים מהתבנית. חזור על התהליך עם דיסקי הבצק שנותרו.
יוצקים שמן לעומק של 3 אינץ ' בתנור הולנדי גדול.
מוסיפים דיסקים, כמה בכל פעם ומטגנים 5 דקות או עד שהדיסקים מזהיבים וצפים.
מוציאים ומסננים על מגבות נייר. חזור על התהליך עם הדיסקים הנותרים.
מגישים חם עם מילויים, כמו טינגה עוף עם רוטב צ ' יפוטלה מתוק או בקר מגורר עם רוטב עגבניות.