קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות16
ציון בריאות4
מגזין

סופס סורטידוס

סופס סורטידוס
סופס סורטידוס יכול להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 16 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 269 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 15 גרם שומן. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. גשו לסופר וקנו תערובת מאסה תירס, מלח, מים חמים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מהכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 56%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: סופס דה פולו קון פריג'ולס (עוף עוף עם שעועית), סופס, ו סופס.

הוראות

1
שלב את 3 המרכיבים הראשונים בקערה גדולה. מחלקים בצק ל -16 חלקים. ללטף כל חתיכה לתוך 1/4-אינץ-עבה, 3 1/4-אינץ מעגל.
מרכיבים שתצטרך
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מחממים מחבת גדולה ולא משומנת על אש בינונית.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים דיסקי בצק, בקבוצות. מבשלים 5 דקות או עד להופעת כתמים חומים בהירים. הפוך דיסקים, ובשל 3 עד 4 דקות או עד להופעת כתמים חומים בהירים.
מרכיבים שתצטרך
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
4
מוציאים מהתבנית; מניחים על מגבת כלים. קמצוץ קצוות של דיסק חם כדי ליצור גבול 1/2 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשהסופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מקום דיסקים, שטוח צד למטה, חזרה במחבת. מבשלים 5 דקות או עד להופעת כתמים חומים.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מוציאים מהתבנית. חזור על התהליך עם דיסקי הבצק שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
7
יוצקים שמן לעומק של 3 אינץ ' בתנור הולנדי גדול.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
8
מחממים שמן ל 37
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
9
מוסיפים דיסקים, כמה בכל פעם ומטגנים 5 דקות או עד שהדיסקים מזהיבים וצפים.
10
מוציאים ומסננים על מגבות נייר. חזור על התהליך עם הדיסקים הנותרים.
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
11
מגישים חם עם מילויים, כמו טינגה עוף עם רוטב צ ' יפוטלה מתוק או בקר מגורר עם רוטב עגבניות.
מרכיבים שתצטרך
כמו פפיטאסכמו פפיטאס
פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובופלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות