סוקוטש בלסמי
Succotash בלסמי עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 159 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה ... לא יקר מתכון לאוהדים של מזון דרומי. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם יש לך חומץ בלסמי, בזיליקום, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: עוף עם סוקוטש בלסמי, Succotash, ו Succotash.
הוראות
ממיסים חמאה במחבת גדולה ולא דביקה על אש בינונית.
מוסיפים בצל ושום; מבשלים 3 דקות או עד הבצל מתרכך, ערבוב מדי פעם.
מוסיפים תירס, פלפל, בזיליקום ושעועית; מבשלים 4 דקות, ערבוב מדי פעם.
מוסיפים מרק, סוכר, מלח ופלפל שחור; מבשלים 7 דקות או עד שהנוזל כמעט מתאדה.
הסר מהחום, ומערבבים בחומץ.