סורגי תאנים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל ברים התאנה. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 108 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 24 מנות. אם יש לכם אמצעים-כמו-סוכר " ממתיק נטול קלוריות, מים, מרגרינה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: קרוסטיני תאנה אפוי, עוגיות תאנים תוצרת בית, ו Paleo שקדים איור Quickbread.
הוראות
מערבבים תאנים וקמח בקערה בינונית; לזרוק קלות למעיל.
מביאים מים לרתיחה בסיר בינוני.
מוסיפים תערובת תאנה, קוקוס, מרגרינה וממתיק למחבת, ערבוב טוב. לבשל, חשופה, מעל חום בינוני 5 עד 7 דקות או עד תערובת מעובה, ערבוב לעתים קרובות.
מוסיפים שיבולת שועל ווניל, מערבבים עד ששיבולת שועל נרטבת.
תערובת לחץ לתוך החלק התחתון של 9 אינץ ' מרובע אפייה מחבת מצופה ספריי בישול. מכסים ומקררים ביסודיות.
מניחים 1/2 כוס מים במדד נוזלי 1 כוס. מיקרוגל ב 2 עד 3 דקות או עד מים רותחים; לשפוך מים על תערובת תאנה.
מוסיפים קוקוס, מרגרינה וממתיק לתערובת התאנה, מערבבים היטב. מיקרוגל, חשוף, בגובה 2 עד 3 דקות או עד שהתערובת מתעבה, תוך ערבוב אחרי כל דקה.
מוסיפים שיבולת שועל ווניל, מערבבים עד ששיבולת שועל נרטבת. המשך עם המתכון לפי ההוראות.