סטייק בשר צבי עם פלפלים ובצל
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? סטייק בשר צבי עם פלפלים ובצל יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 262 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לכם סטייק תיבול, בצל, קורנפלור, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. יום ולנטין יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 76%. מתכונים דומים: בשר צבי איטלקי-כריכי נקניק עם פלפלים ובצל, פיצה סטייק, פלפלים ובצל, ו כריכי סטייק עם פטריות, בצל ופלפלים.
הוראות
בקערה בינונית, מערבבים יחד את מרק הבשר, שרי, רוטב סויה, מלח ופלפל. מתבלים את הבשר עם ריפוי מלח ותבלינים סטייק, ואז מניחים אותו בקערה עם המרינדה. מכסים ומקררים במשך 2 עד 3 שעות.
מחממים כף אחת של שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. השתמש במלקחיים או בכפית מחוררת כדי להעביר את הצבי למחבת, בהזמנת המרינדה. מבשלים ומערבבים עד השחמה מבושל דרך, 3 עד 5 דקות, בהתאם לגודל של החלקים שלך.
מחממים את כף השמן הנותרת באותה מחבת על חום בינוני-גבוה.
מוסיפים את רצועות הבצל והפלפל; מבשלים ומערבבים עד שמתחילים להיות רכים, 2 עד 3 דקות.
הסר אותם מהמחבת ומניח אותם בקערה עם הבשר.
ממיסים את עמילן התירס ב 2 כפות של המרינדה השמורה.
יוצקים את שאר המרינדה למחבת. מביאים לרתיחה, ואז מבשלים על אש בינונית לרגע. מערבבים את תרחיף קורנפלור וממשיכים לבשל, ערבוב לאט עד מעובה, על 1 דקה. להחזיר את הבשר והירקות למחבת ומערבבים עד מצופה ברוטב.