, המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 208 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 2 מנות. זה מושלם עבור יום ולנטין. אם יש לך רוטב ווסטרשייר, גבעולי פטריות וחתיכות, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: סטייק סולסברי, סטייק סולסברי הטוב ביותר, ו Ww סטייק סולסברי.
הוראות
1
בקערה קטנה, לשלב את הביצה, פירורי לחם, אבקת שום ופלפל. קרמבל בקר על תערובת; לערבב היטב. צורה לשני קציצות; לדלות ב 2 כפות קמח. במחבת קטנה, קציצות חומות משני הצדדים בשמן; ניקוז. שים את הקציצות בצד.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)