סטייק פאן חצוף
, המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 258 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה מושלם עבור יום ולנטין. אם יש לך.1. רוטב מקורי, סטייק טי-בון בקר, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו סטייק סינטה חצוף, רצועות סטייק שובבות, ו סטייק איטלקי חצוף (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מוסיפים בצל ופטריות; מבשלים 6 עד 8 דקות. או עד רך, ערבוב מדי פעם.
לשפשף פלפל על שני הצדדים של סטייקים.
הוסף למחבת; לבשל 4 דקות., לאחר 2 דקות. בינתיים, להקציף מרק, A. 1. סוכר וקמח עד למיזוג.
סטייקים למעלה עם ירקות מבושלים.
להוסיף תערובת מרק; כיסוי. מבשלים על חום בינוני-נמוך 7 עד 8 דקות. או עד סטייקים הם doneness בינוני (160F) ורוטב מעובה.