מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות56
בלי גלוטןבריאות
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סטייק שוויצרי איטלקי
חזיר צ'ילי ירוק של ביאנקה
תבשיל חריף
תבשיל נקניקיות לשניים
רצועות בקר דרום-מערביות
מוקפץ עוף בדבש ואגוזים
כריך וופל
תבשיל עוף ושעועית
עוף בבצק עלים
מחבת רביולי יוונית
מתכונים קשורים
פונץ' מקל סוכריות
אפוי בטטה
חזיר צ'ילי ירוק של ביאנקה
תבשיל חריף
מגזין

סיבוב 2

סיבוב 2
סיבוב 2 יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1083 קלוריות, 63 גרם חלבון ו 41g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %50 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, גשו לסופר וקנו מים, שמנת, חומץ ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. מתכונים דומים: פסטה עגולה ועגולה, Cherry-Go-Round, ו אספרגוס בסיבוב.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בקערה בינונית, לשלב את האורז, סטייק, חצי הגבינה, תיבול צ 'ילי, 2 כפות רוטב אנצ' ילדה, וכוסברה. באופן שווה להפיץ את התערובת בין 8 טורטיות להתגלגל.
מרכיבים שתצטרך
תערובת תיבול צ ' יליתערובת תיבול צ ' ילי
רוטב אנצ ' ילדהרוטב אנצ ' ילדה
טורטיהטורטיה
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
גבינהגבינה
סטייק.סטייק.
אורזאורז
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מכסים את התחתית של צלחת אפייה חסינת תנור עם כ 1/4 כוס של רוטב אנצ ' ילדה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב אנצ ' ילדהרוטב אנצ ' ילדה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
4
מניחים אנצ 'ילדה מגולגל בשכבה אחת בתבנית האפייה העליון עם רוטב אנצ' ילדה הנותרים וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב אנצ ' ילדהרוטב אנצ ' ילדה
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
אופים בתנור שחומם מראש עד גבינה נמסה אנצ ' ילדה מחוממים דרך, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
הסר מהתנור ומגיש עם שמנת חמוצה, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
מחממים שמן על חום בינוני בסיר רוטב בינוני.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
8
מוסיפים שום, אורז וטחון במשך 2 דקות עד אורז קלוי.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
אורזאורז
9
מוסיפים 2 1/4 כוסות מים, תיבול צ ' ילי ועונה עם קמצוץ של מלח ופלפל ומביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום נמוך ומבשלים במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תערובת תיבול צ ' יליתערובת תיבול צ ' ילי
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיםמים
10
הסר לתבנית אפייה ותן להתקרר.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
11
בקערה גדולה לשלב בצל, פלפל צהוב, אורז מקורר, שעועית, חומץ וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהובפלפל צהוב
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
חומץחומץ
שעועיתשעועית
בצלבצל
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
12
מערבבים היטב ומגישים עם סטייק.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
13
בשקית ניילון resealable לשלב בצל, שום, מיץ לימון, בירה, חומץ ותבלינים צ ' ילי. לעסות את הגב כדי לערבב את החומרים.
מרכיבים שתצטרך
תערובת תיבול צ ' יליתערובת תיבול צ ' ילי
מיץ לימוןמיץ לימון
חומץחומץ
שוםשום
בצלבצל
בירהבירה
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
14
מניחים את הסטייק לתוך השקית, לסחוט את האוויר החוצה ולאטום. להשרות במקרר לפחות 4 שעות, או לילה אבל לא יותר מ 18 שעות.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
15
הגדר גריל או מחבת גריל מעל חום בינוני גבוה. באח שמן כאשר מוכן להתחיל צליה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
גרילגריל
16
בואו סטייקים לעמוד בטמפרטורת החדר במשך 20 עד 30 דקות לפני צלייה.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
17
הסר סטייק מן המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
סטייק.סטייק.
18
מניחים על גריל חם, משומן ומבשלים 4 דקות בצד עבור נדיר בינוני (145 מעלות F).
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
19
יוצקים את המרינדה למחבת גדולה מעל חום בינוני. להפחית בחצי או עד מעובה, על 10 עד 15 דקות
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
20
מעבירים סטייקים ללוח חיתוך ולתת לנוח 5 דקות לפני חיתוך. חותכים סטייק על פני התבואה ומגישים עם סלט אורז מתובלן ומרינדה מופחתת.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
סטייק.סטייק.
דגניםדגנים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך

מרכיבים

340פלפל האבנרואו בירה יכולהאו בירה יכולה411פלפל האבנרושעועית אדומה, מנוקזת ושטופהשעועית אדומה, מנוקזת ושטופה1גבינת פרמזן מגוררת8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית1גבינת פרמזן מגוררתתיבול צ'יליתיבול צ'ילי1אוראו ממולאים כפוליםתיבול צ'יליתיבול צ'ילי2קרום: פירורי קרקר גרהםתיבול צ'יליתיבול צ'ילי1גבינת פרמזן מגוררתעלי כוסברה טריים קצוציםעלי כוסברה טריים קצוצים8טורטיות תירס, טמפרטורת החדרטורטיות תירס, טמפרטורת החדר283פלפל האבנרורוטב אנצ'ילדה, מחולקרוטב אנצ'ילדה, מחולק1גבינת פרמזן מגוררתשום קצוץשום קצוץ2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת ג'ק גרוסה, מחולקתגבינת ג'ק גרוסה, מחולקת2קרום: פירורי קרקר גרהםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים4קצת קישואים קצוציםשמן, לאחשמן, לאח11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדרבצל אדום, קצוץבצל אדום, קצוץ4קצת קישואים קצוציםמלח ופלפל שחור טחון טרימלח ופלפל שחור טחון טרי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרשמנת חמוצה, להגשה, אופציונלישמנת חמוצה, להגשה, אופציונלי680פלפל האבנרוסטייק עגול למעלהסטייק עגול למעלה5321 לב מפאלדי טרי אם אפשראורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®3551 לב מפאלדי טרי אם אפשראורז לבן גרגיר ארוךאורז לבן גרגיר ארוך1גבינת פרמזן מגוררתחומץ לבןחומץ לבן2קרום: פירורי קרקר גרהםחומץ לבןחומץ לבן1פלפל צהוב, חתוך לקוביותפלפל צהוב, חתוך לקוביות
קרפים עם קרם קרמל
קרמי קרמל
סטייק שוויצרי איטלקי
ביסים של סרטן שוויצרי בקארי
חזיר צ'ילי ירוק של ביאנקה
תבשיל חריף
תבשיל נקניקיות לשניים
תחתיות ארטישוק לימון
תירס מגולגל מנגו
קרום הפיצה האהוב