קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות2
ציון בריאות42
מגזין

סיבוב 2 - מטבל ספרדי

סיבוב 2 - מטבל ספרדי
מטבל 2 - ספרדי עגול עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. מתכון טבעוני זה מגיש 2 . מנה אחת מכילה 740 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 29 גרם שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לך כיסי פיתה, תרד, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. מתכונים דומים: פסטה עגולה ועגולה, טורטייה ספרדית (חביתת תפוחי אדמה ספרדית), ו מטבל פיצה.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
בקערה של מעבד מזון לשלב את השעועית הלבנה, תרד, שום, כמון ומיץ לימון. מתבלים במלח ופלפל ודופק עד שכמעט חלקים. עם ריצת המכונה, טפטוף בשמן הזית עד משולב לחלוטין. אם עקביות עבה מדי להוסיף כמה כפות של מים חמים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
שעועית לבנהשעועית לבנה
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
3
חותכים את כיסי פיתה לרבעים וטוסט.
מרכיבים שתצטרך
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
שילוב של ה-2שילוב של ה-2
4
מעבירים את החומוס לקערת הגשה ומגישים עם הפיתה.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
שילוב של ה-2שילוב של ה-2
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק