סלט Snap מלפפון וסוכר עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 62 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו יוגורט יווני, שן שום, 2 מלפפון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. מתכונים דומים: סוכר Snap Pean וסלט מלפפון, אפונה מתוקה, צנון וסלט מלפפון, ו מלפפון וסלט אפונה Snap עם נענע.
הוראות
1
מערבבים יחד הראשון 7 מרכיבים בקערה קטנה; מערבבים גבינת פטה.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
2
לזרוק יחד edamame ו הבא 5 מרכיבים בקערה גדולה. מערבבים תערובת יוגורט לתערובת ירקות.