סלט אולה
סלט Ole עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 135 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 3 שעות ו-15 דקות. גשו לסופר וקנו אבוקדו, קישואים, מלח שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. . נסו סלט kachumber או סלט kuchumber-סלט ירקות הודי, סלט מקסיקני-סלט זה לא רק סלט זה ארוחה, ו סלט טריז גבינה כחולה קלאסי וסיור חוות סלט דול (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה גדולה, לשלב את העגבניות, קישואים, תירס, בצל ירוק, ואבוקדו.
להקציף יחד את רוטב פיקנטה, שמן, מיץ לימון, מלח שום, כמון. לזרוק בעדינות עם הירקות. צ ' יל 3-4 שעות, ולזרוק לפני ההגשה.