קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות38
מגזין

סלט אורז באביב עם רוטב שמיר לימון

סלט אורז באביב עם רוטב שמיר לימון
סלט אורז באביב עם רוטב שמיר לימון עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 262 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אפונה מתוקה מסוכרת, מלח ופלפל, מניית ירקות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 4 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זה יהיה להיט בחג האביב שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו סלט האביב עם צנוניות ורוטב שמיר יוגורט, סלט סלמון-תפוחי אדמה עם רוטב שמיר לימון, ו סלט נורדי עם סלמון מעושן ורוטב לימון שמיר (מתכונים דומים).

הוראות

1
1 להכין אורז על פי הוראות החבילה באמצעות מלאי במקום מים השמטת מלח וחמאה. שים בצד כשתסיים.2 בינתיים, קוצצים ירקות ומביאים סיר 3/4 מלא מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
אפונה גויה®אפונה גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים שעועית ירוקה ואפונה שלג ומחיקת במשך כ 4-5 דקות או עד רוך הרצוי.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
טבעות פלפל אדום מתוקטבעות פלפל אדום מתוק
3
הסר עם כפית מחוררת ולתת מגניב.3
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
4
מוסיפים אספרגוס למים שמורים בסיר ומבשלים עד מכרז, כ 10 דקות או עד רוך הרצוי.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
5
מסננים ולתת מגניב עם ירקות אחרים.4 בקערה גדולה wisk יחד מיץ לימון, שמן זית, שמיר, שום, מלח ופלפל.5
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
שום גויה®שום גויה®
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
מוסיפים אורז וירקות וזורקים.6
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
אפונה גויה®אפונה גויה®
7
מקשטים עם גביעי שמיר ופלחי לימון אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו