קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות32
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט אורזו ים תיכוני עם ויניגרט פטה

סלט אורזו ים תיכוני עם ויניגרט פטה
סלט אורזו ים תיכוני עם ויניגרט פטה עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 293 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך ארוז מראש תרד תינוק, חצאי עגבניות מיובשות בשמן, לבבות ארטישוק במרינדה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו אורזו, פטה וסלט עגבניות עם מיוראם ויניגרט, סלט פסטה אורזו עם גבינת פטה וויניגרט רימונים חמוציות, ו עוף קצוץ סלט ים תיכוני עם ויניגרט פטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים את orzo על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגלתרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
מלחמלח
2
מסננים; לשטוף עם מים קרים.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
3
מערבבים אורזו, תרד, ו -5 המרכיבים הבאים (באמצעות מלח) בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
תרדתרד
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגלתרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מסננים ארטישוקים, הזמנת מרינדה. קוצצים בגסות ארטישוקים, ומוסיפים ארטישוקים, מרינדה שמורה, וגבינת פטה 1/2 כוס לתערובת orzo, משליכים בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פטהגבינת פטה
ארטישוקארטישוק
מרינדהמרינדה
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגלתרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
5
מפזרים כל מנה עם גבינת פטה נותרת.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פטהגבינת פטה

ציוד