קושירגיל
מוכן ב23 דק.
מנות4
ציון בריאות44
מגזין

סלט ארוגולה עם שעועית קנליני

סלט ארוגולה עם שעועית קנליני
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט ארוגולה עם שעועית קנליני. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 232 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו ארוגולה, שעועית קנליני, יין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . הכנת המנה לוקחת כ 23 דקות. וזה טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : אבטיח + ארוגולה - סלט לה עם שעועית קנליני לבנה + Lemo, Cavatappi עם שעועית ארוגולן וקנליני, ו שעועית קנליני, בצל אדום, סלט ארוגולה.

הוראות

1
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה מעל חום בינוני; מבשלים את השום בשמן החם על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים את העגבניות, היין, המרווה והקורנית; מגבירים את החום לגובה בינוני ומבשלים 2 עד 3 דקות. מערבבים את שעועית ובזיליקום cannellini. מתבלים במלח ופלפל. המשך בישול עד שעועית מחוממים דרך, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מרק ברוקולישמנת מרק ברוקולי
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
1/2 ענף רוזמרין1/2 ענף רוזמרין
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
3
סדר את ארוגולה על מגש הגשה. כפית את תערובת השעועית על ארוגולה. למעלה עם גבינת פרמזן מגולחת אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי