סלט גזר ואבוקדו קלוי

סלט גזר ואבוקדו קלוי עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון צמחוני יש 240 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 20 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אבוקדו, שומשום, זרעי קורנית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו סלט גזר ואבוקדו קלוי, גזר קלוי, סלט תפוז ואבוקדו, ו גזר קלוי חריף, גבינת עיזים וסלט אבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 42

ציוד שתשתמש בו

לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

לזרוק יחד 7 המרכיבים הראשונים במחבת 15-x 10-inch ג ' לי רול.

מרכיבים שתצטרך

(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')

עד 8 שזיפים

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

טפטוף עם 2 כף. שמן זית, ומפזרים 1/2 כפית. מלח, זרוק למעיל.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

(צינור גדול)

אופים 25 דקות או עד השחמה קלה, ערבוב מדי פעם. מגניב לטמפרטורת החדר (כ -30 דקות).

ציוד שתשתמש בו

לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

בינתיים, לבשל את כל הזרעים במחבת קטנה על אש בינונית נמוכה, ערבוב כל הזמן, 4 עד 5 דקות או עד קלוי.

מרכיבים שתצטרך

4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

הסר מהחום; מגניב לחלוטין (כ -15 דקות).

חותכים אבוקדו לפרוסות, ולזרוק עם מיץ לימון.

מרכיבים שתצטרך

1 שאלוט, מגורר או טחון

1/2 קילו חזה הודו

לסחוט מיץ מלימון קלוי וחצאים כתומים לקערה גדולה; מערבבים בחומץ ונותר 1/2 כפית. מלח. לאט לאט להקציף הנותרים 6 כפות. שמן זית עד מעורבב; להזמין חצי ההלבשה. לזרוק גזר, ירקות סלט, בצל אדום עם רוטב שנותר בקערה. מסדרים ירקות על מגש הגשה או צלחות בודדות; למעלה עם אבוקדו.

מרכיבים שתצטרך

ירוק