קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות70
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
איך להתחיל לבשל בריא
12 מתכונים צמחוניים אביביים
15 מתכונים לקינוח אביבי
20 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת בוקר אביבית מושלמת
22 רעיונות לתפריט אביב בריא לשנת 2022
חוגגים את האביב עם 3 מנות טריות
10 מאכלי אביב בריאים וכיצד להכין אותם
5 קווים מנחים פשוטים ל'בישול עונתי'
המדריך להכנת ירקות על האש
דייסת שיבולת שועל ללא בישול
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
סלט גרגיר הנחלים עם מחמאהי צרוב במחבת
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? סלט גרגיר הנחלים עם מחמאהי צרוב פאן יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מנה אחת מכילה 243 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו עגבניות, פילה מחמאהי, שמן זית אקסטרווירגין ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו Mahimahi בגריל עם סלט אשכוליות, אבוקדו, גרגיר נחלים, מחמאהי צרוב במחבת עם סלסה טרופית, ו צרוב Mahimahi עם Edamame Succotash (מתכונים דומים).
הוראות
שמן בישול
פלפל
מלח3
הוסף דגים למחבת; לבשל 4 דקות או עד השחמה. בזהירות להפוך את הדגים; לבשל 3 דקות או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג או מידה רצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך![דגים]()
דגים
דגיםציוד שתשתמש בו![מחבת]()
מחבת
מחבת5
מערבבים גרגיר הנחלים, חסה, עגבניות ובצלצלים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך![גרגיר הנחלים]()
גרגיר הנחלים![שאלות]()
שאלות![עגבנייה]()
עגבנייה![חסה]()
חסה
גרגיר הנחלים
שאלות
עגבנייה
חסהציוד שתשתמש בו![קערה]()
קערה
קערה
חרדל
דבש
מקציף
ויניגרט
מרכיבים
1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)]()
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![חסה קרועה]()
חסה קרועה0(יכול להיות או להרחיק)![פלפל שחור טחון טרי, מחולק]()
פלפל שחור טחון טרי, מחולק1(יכול להיות או להרחיק)![חרדל דיז'ון]()
חרדל דיז'ון3(יכול להיות או להרחיק)![שמן זית extravirgin, מחולק]()
שמן זית extravirgin, מחולק2(יכול להיות או להרחיק)![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פילה mahimahi]()
פילה mahimahi1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר]()
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר0(יכול להיות או להרחיק)![מלח, מחולק]()
מלח, מחולק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שאלוט פרוס דק]()
שאלוט פרוס דק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עגבניות אדומות קצוצות]()
עגבניות אדומות קצוצות4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![לא מגן מקומי]()
לא מגן מקומי1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עגבניות צהובות קצוצות]()
עגבניות צהובות קצוצות
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
חסה קרועה0(יכול להיות או להרחיק)
פלפל שחור טחון טרי, מחולק1(יכול להיות או להרחיק)
חרדל דיז'ון3(יכול להיות או להרחיק)
שמן זית extravirgin, מחולק2(יכול להיות או להרחיק)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פילה mahimahi1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר0(יכול להיות או להרחיק)
מלח, מחולק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שאלוט פרוס דק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עגבניות אדומות קצוצות4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
לא מגן מקומי1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עגבניות צהובות קצוצות