סלט גרגיר הנחלים עם פפאיאן ורוטב לימון עשוי להיות רק בצד המנה שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 96 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו מלח, עגבניות שרי, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 32 דקות. וזה די טוב. נסו גרגיר נחלים וסלט אבוקדו עם רוטב לימון-סויה, גרגיר הנחלים, Chayote, פפאיה, סלט אבוקדו, ו סלמון עם גרגיר נחלים ולימון-רוטב בלסמי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מיקרוגל לימון בקערה קטנה כדי לשחרר שמנים אתריים, ולהניח בצד עד מגניב מספיק כדי להתמודד. דרך פתיחת הזנה של בלנדר פועל להוסיף, אחד בכל פעם, פפאיה, זרעי פפאיה, חרדל דיז ' ון, חומץ, מלח, פלפל, ומיץ מן לימון במיקרוגל. (הערה: אם אתה לסחוט את הלימון עם הצד פרוס נגד כף היד שלך, הזרעים צפויים להישאר בקליפה.) ואז עם הבלנדר עדיין פועל, מוסיפים את שמן הזית בזרם דק איטי. שימו לב כי זרעי פפאיה אכילים להשאיל טעם חרדל-y נפלא ההלבשה, אבל הם גסים במרקם. אם אתה מוצא את המרקם להיות גס מדי בשבילך, מסננים את הרוטב לפני השימוש.
מרכיבים שתצטרך
חרדל דיז ' ון
שמן זית
חרדל
חומץ
פפאיה
פלפל
מיץ
לימון
זרעים
בקר
מלח
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגל
בלנדר
קערה
2
לזרוק את הירוקים, מלפפון, עגבניות ופפאיה מחרוזות עם מספיק רוטב למעיל, המשרתים רוטב נוסף בצד.