קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות25
מגזין

סלט טאבולה דרום-מערבי

סלט טאבולה דרום-מערבי
המתכון דרום מערב סלט טאבולה יכול לספק את הכמיהה המזרח תיכונית שלך בסביבה 45 דקות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 176 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם מלח, בצל ירוק, קליפת לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: דרום מערב קינואה טאבולה, מתובל דרום מערב טאבולה, ו סלט טאבולה.

הוראות

1
מניחים bulghur בקערה גדולה, ולהוסיף 1 כוס מים רותחים. לכסות ולתת לעמוד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
מוסיפים עגבניות קצוצות ומרכיבים שנותרו לבולגור. זרוק בעדינות. להירגע עד 8 שעות.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'