קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מתכונים קשורים
שמנת צדפה לינגוויני
סנאפר אדום עם רוטב תפוזים
סלט Sugar Loaf אננס ולובסטר מעוטר בקוקוס קלוי ושרימפס בגריל הדרים בסגנון קובני
סטייקים סלמון עם רוטב שמיר
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
תורת הקשת של האוכל
חוגגים את יום העצמאות של סין עם מתכונים טעימים
7 מאכלים הודיים שהוכרזו כטובים בעולם
3 טיפים פשוטים לצמצום במזונות מעובדים במיוחד, המומלצים על ידי תזונאי מיומן
העולם המרתק של אוכל כחול
הולך ירוק אוכל ירוק טעים ומזין בשבילך בריא יותר
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
סלט טונה, ארטישוק ופלפל
סלט טונה, ארטישוק ופלפל הוא חלב חינם ו pescatarian מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 260 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-7 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו טונאן אלבקור במים, פלפלים קלויים, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו טונה, ארטישוק וסלט פלפל אדום קלוי, סלט טונה וארטישוק, ו סלט טונה ארטישוק של ג'ורג (מתכונים דומים).
הוראות
1
מסננים ארטישוקים, הזמנת 2 כפות מרינדה. קוצצים בדלילות ארטישוק.
מרכיבים שתצטרך![לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')]()
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')![תלת עצות, גזוז]()
תלת עצות, גזוז
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
תלת עצות, גזוז2
בקערה גדולה, מערבבים יחד ארטישוקים, מרינדה שמורה, שמיר, שמן, מיץ לימון, פלפל ושום.
מרכיבים שתצטרך![1 שאלוט, מגורר או טחון]()
1 שאלוט, מגורר או טחון![לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')]()
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')![תלת עצות, גזוז]()
תלת עצות, גזוז![1 תפוז, גרידה]()
1 תפוז, גרידה![8 (U-12) שרימפס]()
8 (U-12) שרימפס![שמיר]()
שמיר![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
1 שאלוט, מגורר או טחוןלחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')תלת עצות, גזוז
1 תפוז, גרידה
8 (U-12) שרימפס
שמיר
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
קלמנטינות, כל אחת
לכריכה
מרכיבים
283אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פחיות כל אחד) טונה אלבקור במים, סחוט, flaked]()
פחיות כל אחד) טונה אלבקור במים, סחוט, flaked4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קצוצים עלי תרד לתינוקות טריים]()
קצוצים עלי תרד לתינוקות טריים596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עשב שמיר טרי קצוץ]()
עשב שמיר טרי קצוץ2ציפורן![שום, קצוץ דק]()
שום, קצוץ דק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![צנצנות כל) לבבות ארטישוק במרינדה]()
צנצנות כל) לבבות ארטישוק במרינדה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה1(יכול להיות או להרחיק)![פלפל טחון טרי]()
פלפל טחון טרי340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![צנצנת קלויה פלפלים אדומים, מנוקז, קצוץ]()
צנצנת קלויה פלפלים אדומים, מנוקז, קצוץ16![קרקרים שמנים מופחתים מחיטה מלאה]()
קרקרים שמנים מופחתים מחיטה מלאה
פחיות כל אחד) טונה אלבקור במים, סחוט, flaked4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קצוצים עלי תרד לתינוקות טריים596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עשב שמיר טרי קצוץ2ציפורן
שום, קצוץ דק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
מיץ לימון טרי340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
צנצנות כל) לבבות ארטישוק במרינדה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שמן זית כתית מעולה1(יכול להיות או להרחיק)
פלפל טחון טרי340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
צנצנת קלויה פלפלים אדומים, מנוקז, קצוץ16
קרקרים שמנים מופחתים מחיטה מלאהיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. המרלו של הר לה ג ' וטה האוול עם דירוג של 4.2 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 99 דולר לבקבוק.
