מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות33
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lactoפריימל
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
פיצות אישיות על האש
סלט שורש סלרי ואגס
סלט תפוחי אדמה בסגנון ישן
סלט קיץ תפוחים וחמוציות
קליפות תפוחי אדמה צלויים עם תוספת קרמית
קולסלאו גינה זוגי
סלט שעועית ירוקה, בצל אדום ותפוחי אדמה חדשים בגריל עם ויניגרט רוזמרין
עוף בגריל יוצא דופן עם צזיקי יווני
לחם זיתים וגבינה צלויים
נקניקיות צלויות עם חמוצים ביתיים
מתכונים קשורים
אג פו יונג עם רוטב
סטייק הליבוט צלוי ברוטב פטל
פאי לימון שייקר
צ'ילי אספרסו קופץ
מגזין

סלט ירקות בגריל עם פטה ונענע

סלט ירקות בגריל עם פטה ונענע
צריך ללא גלוטן, מנה ראשונית וצמחונית? סלט ירקות בגריל עם Fetan ומנטה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 22 גרם של שומן, וסך הכל 283 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זה מושלם עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו חצילים, שמן זית, בצל, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו סלט פירות יער ירקות עם פטיאן ונענע, סלט אבטיח בגריל עם פטה, נענע וליים, ו סלט חציל וקישואים בגריל עם פטה, חומוס ונענע (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מסדרים את הירקות בשכבה אחת על מגש או משטח עבודה. לרסס קלות את שני הצדדים עם תרסיס שמן זית. מחממים גריל או מחבת גריל על חום בינוני גבוה. גריל הירקות בקבוצות עד שני הצדדים הם חרוך יפה והירקות הם רק מכרז, על 10 דקות עבור הפלפל, על 8 דקות עבור חצילים ובצל, ועל 6 דקות עבור קישואים. כאשר הירקות קרים מספיק כדי להתמודד, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ ' ולהעביר לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס שמן זיתתרסיס שמן זית
1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
3
בקערה קטנה, להקציף יחד את שמן זית, חומץ אורגנו.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
4
יוצקים את הירקות וזורקים. מתבלים, לפי הטעם, עם מלח ופלפל. מערבבים בעדינות עגבניות ונענע. מחלקים את הסלט בין 4 צלחות ומפזרים עם גבינת פטה.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת
עד 6 עגבניות ירוקות בינוניות, פרוסות בעובי 1.5 ס"מעד 6 עגבניות ירוקות בינוניות, פרוסות בעובי 1.5 ס"מ
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
5
מקור מצוין של: סיבים, ויטמין A, ריבופלבין, ויטמין B6, ויטמין C, חומצה פולית, מנגן, אשלגן
6
מקור טוב של: חלבון, תיאמין, ויטמין K, סידן, נחושת, מגנזיום, זרחן
אג פו יונג עם רוטב
סטייק הליבוט צלוי ברוטב פטל
צ'ילי אספרסו קופץ
תבשיל עוף עם ארטישוק
צלעות טלה מצופות מנטה
ביצים מקושקשות דלוקס
מתאבנים למסיבה איטלקית
רצועות עוף קריספיות
קורמה צמחונית
לחם נקניק קייג'ון