קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות3
ציון בריאות100
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
סלט בייקון ברוקולי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
סלט ירקות גלם Tidbit עם זרעים קלויים
סלט ירקות גלם Tidbit עם זרעים קלויים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 34 גרם של שומן, וסך הכל 568 קלוריות. המתכון הזה מכסה %57 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו3 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו מלפפון, גרעיני חמניות, מלח תיבול, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. מתכונים דומים: סלט רומיין וארוגולה עם זרעים קלויים, סלט הדר עם זרעים קלויים וצנוברים, ו סלט תרד אסייתי חריף עם זרעי דלעת קלויים.
הוראות
1
פרוסה, קוביות, גרגר ו לרכך את כל הירקות עד שהם כולם חתיכות בגודל ביס זעיר, ולזרוק יחד בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך![1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום]()
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום![בשר טחון]()
בשר טחון
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
בשר טחוןציוד שתשתמש בו![פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה]()
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה2
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה.מתבלים את הדלעת, החמניות והזרעים עם המלח המתובל.מחבת מטגנים את הזרעים בשמן זית ומקררים על מגבת נייר.זרקי את הזרעים עם הסלט.מגישים עם ההלבשה האהובה עליך.
מרכיבים שתצטרך![מקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס]()
מקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)![(טעם מקורי)]()
(טעם מקורי)![4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)]()
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)
מקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
(טעם מקורי)
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)ציוד שתשתמש בו![ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק]()
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותציוד
מרכיבים
1ראש![1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש]()
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש3![בצל צהוב, קצוץ דק]()
בצל צהוב, קצוץ דק1ראש![פסטה פאצ'רי באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב]()
פסטה פאצ'רי באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב3מאמן פפ מסווג 200-נוכחי![צלעות סלרי]()
צלעות סלרי1![1-1/2 אונקיות. ג'ין]()
1-1/2 אונקיות. ג'ין596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב]()
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1![פלפל ירוק]()
פלפל ירוק2(חוֹרֶף)![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1קטן![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')]()
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')1![פלפל אדום]()
פלפל אדום2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![כרוב אדום או 1 כוס כרוב ירוק]()
כרוב אדום או 1 כוס כרוב ירוק3ריבס, קצוץ טרי או קפוא![1 כוס אורז בר, שטוף היטב]()
1 כוס אורז בר, שטוף היטב2(חוֹרֶף)![תיבול מלח (או לפי הטעם)]()
תיבול מלח (או לפי הטעם)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)]()
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![הצמד אפונה]()
הצמד אפונה2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים]()
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![זרעי חמניות ללא מלח (גלם)]()
זרעי חמניות ללא מלח (גלם)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![זרעי דלעת ללא מלח (גלם)]()
זרעי דלעת ללא מלח (גלם)
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש3
בצל צהוב, קצוץ דק1ראש
פסטה פאצ'רי באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב3מאמן פפ מסווג 200-נוכחי
צלעות סלרי1
1-1/2 אונקיות. ג'ין596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1
פלפל ירוק2(חוֹרֶף)
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1קטן
20 פרוסות זוקיני דקות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')1
פלפל אדום2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
כרוב אדום או 1 כוס כרוב ירוק3ריבס, קצוץ טרי או קפוא
1 כוס אורז בר, שטוף היטב2(חוֹרֶף)
תיבול מלח (או לפי הטעם)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
הצמד אפונה2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
זרעי חמניות ללא מלח (גלם)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
זרעי דלעת ללא מלח (גלם)