קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 30 דק.
מנות10
ציון בריאות4
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט ירקות כבושים

סלט ירקות כבושים
סלט ירקות כבושים יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 85 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך פלפל, חומץ, רוטב טריאקי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות ו -30 דקות. . וזה די גרוע. מתכונים דומים: סלט ירקות כבושים, המבורגרים צמחוניים קינואה עם בצל אדום כבוש, ו סלט ירקות, איך להכין סלט ירקות / סלט ירקות בריא.

הוראות

1
מחממים את שמן הזית בסיר קטן על אש בינונית. מערבבים בשומשום, ומבשלים עד השחמה קלה, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)
2
לגרד לתוך קערת ערבוב מתכת, להתקרר לטמפרטורת החדר.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
3
לטאטא את החומץ, רוטב טריאקי, פלפל שחור, פתיתי פלפל אדום, שורש זנגביל, וממתיק לתוך תערובת זרעי שומשום. מערבבים את הסלרי, בצל ירוק, גזר, פלפל, מלפפון, ובצל לתוך רוטב שומשום עד מצופה באופן שווה. מכסים ומקררים עד קר לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
ממתיקממתיק
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני