סלט ירקות כבושים
סלט ירקות כבושים יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 85 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך פלפל, חומץ, רוטב טריאקי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות ו -30 דקות. . וזה די גרוע. מתכונים דומים: סלט ירקות כבושים, המבורגרים צמחוניים קינואה עם בצל אדום כבוש, ו סלט ירקות, איך להכין סלט ירקות / סלט ירקות בריא.
הוראות
מחממים את שמן הזית בסיר קטן על אש בינונית. מערבבים בשומשום, ומבשלים עד השחמה קלה, כ 3 דקות.
לגרד לתוך קערת ערבוב מתכת, להתקרר לטמפרטורת החדר.
לטאטא את החומץ, רוטב טריאקי, פלפל שחור, פתיתי פלפל אדום, שורש זנגביל, וממתיק לתוך תערובת זרעי שומשום. מערבבים את הסלרי, בצל ירוק, גזר, פלפל, מלפפון, ובצל לתוך רוטב שומשום עד מצופה באופן שווה. מכסים ומקררים עד קר לפני ההגשה.