קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות58
מגזין

סלט ירקות סקווש שורש

סלט ירקות סקווש שורש
סקווש וסלט ירקות שורש עשוי להיות רק המנה בצד אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 54 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. 15 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו עלי פטרוזיליה שטוחים, תפוחים, שורש סלרי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 95%. נסו סלט ירקות סקווש שורש, סלט ירקות שורש חורף, ו סלט ירקות שורש עם כתום-כמון רוטב (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב 1 1/2 כוסות כל rawkabocha מגורר או דלעת סקווש, rutabaga, בטטה בשקית גדולה resealplastic.
מרכיבים שתצטרך
חמוציות מיובשות, או דובדבנים מיובשים קצוצים, או תערובת של שניהםחמוציות מיובשות, או דובדבנים מיובשים קצוצים, או תערובת של שניהם
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
רוטבגס, קלוף וחתוך לקוביות בגודל 1-1/2 אינץ'רוטבגס, קלוף וחתוך לקוביות בגודל 1-1/2 אינץ'
2
מניחים 1/2 כוסות שורש תפטיר מגורר בקערה גדולה של מים עם asqueeze של מיץ לימון טרי כדי preventbrowning; כיסוי. צ ' יל גרוס vegetablesovernight.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מסננים שורש סלרי.
מרכיבים שתצטרך
CeleriacCeleriac
4
Transfershredded ירקות לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
Add2 קלופים, לרבעים, cored תפוחים cutinto חתיכות בגודל matchstick (אנחנו lovecrisp, פוג ' י מאוזן).
מרכיבים שתצטרך
1 קילו לחם שיפון בהיר בן יום, חתוך לקוביות1 קילו לחם שיפון בהיר בן יום, חתוך לקוביות
6
הוסף 1 כוס שטוח עלים leafparsley ו 1/2 כוס 1" pieceschives.
7
הוסף 3/4 כוס סבתא סמית תפוח
מרכיבים שתצטרך
בקערה גדולה מערבביםבקערה גדולה מערבבים
8
ויניגרט סיידר; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
8 שדי פסיון אם קטנים)8 שדי פסיון אם קטנים)
9
להוסיף morevinaigrette, אם תרצה בכך. העונה עם koshersalt ופלפל שחור טחון טרי.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא