קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות91
מגזין

סלט כרוב בגריל

סלט כרוב בגריל
סלט כרוב בגריל יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap יש 71 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. מתאים ל-5 מנות. גשו לסופר וקנו כרוב קרוע, חומץ שרי, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 92% וזה מרהיב. נסו סלט תפוחי אדמה עם כרוב בגריל, סלט קיסר כרוב צלוי, ו סלט אבוקדו כרוב גריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים כרוב, 1 כף שמן, מלח ופלפל בשקית פלסטיק כבדה חובה גדולה zip-top; שקית חותם, ולנער מעיל.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
כרובכרוב
(צינור גדול)(צינור גדול)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
הסר כרוב משקית, ומניח בסל צליה חוט מצופה ספריי בישול. הכן גריל.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
מניחים סל גריל על מתלה גריל, וגריל 5 דקות בכל צד או עד כרוב מתחיל לחרוך סביב קצוות.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
מניחים כרוב בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
5
שלב שמן וחומץ הנותרים; מערבבים היטב עם מקציף חוט.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
6
יוצקים תערובת חומץ על כרוב; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
כרובכרוב
7
מגישים כרוב מיד.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב