סלט לחם פטוש במזרח התיכון

Name: סלט לחם פטוש במזרח התיכון
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 6
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 3 smalls מלפפונים, קלופים, לחתוך לפרוסות עבות; 5 (חוֹרֶף) בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים); 1 חבורה פטרוזיליה עלה שטוח, קצוץ; 2 שיני שום, כתוש; 1 פלפל ירוק, זרע וחתך לפרוסות קטנות; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) סומאק הקרקע; 1 לימון, מיץ של; 1 פורסלין בוץ או חסה כבש, קרועה; 3 sprigs מנטה טרייה, גרוסה; 1 חבורה רוקט, נקרע; 1 ראש חסה חסה, חתוכה לרצועות; 6 ריבס, קצוץ טרי או קפוא 1 כוס אורז בר, שטוף היטב; 3 1 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר עגבניות בשלות המשרד, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ

סלט לחם פטוש מזרח תיכוני עשוי להיות בדיוק המנה הצדדית שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 162 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 18 דקות. גשו לסופר וקנו מנטה, מלפפונים, שמן זית כתית נוספת, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. מבשלים את הספר: פטוש, סלט פיתה לבנוני, סלט לחם מזרח תיכוני עם עוף, ו לחם מזרח תיכוני וסלט גבינת עיזים דומים מאוד למתכון זה.