קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות4
מגזין

סלט מוקפץ אגוזי לוז

סלט מוקפץ אגוזי לוז
סלט מוקפץ פינאטטי נטול גלוטן,, חלב חינם, ו מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 176 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. והוא יספק כ 20 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו את הרוטב של לייט קטלינה, ירקות חתוכים, חזה עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו מוקפץ חזיר פינאטטי, סטייק שומשום מערבבים ומטגנים, ו בקר מונגולי מוקפץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
רוטב חום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מוסיפים ירקות; מוקפץ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3
מוסיפים עוף; מוקפץ 5 דקות. או עד שנסיים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מוסיפים אגוזים ורוטב סויה; מוקפץ 2 דקות. או עד ירקות הם פריך רך תערובת מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
5
מגישים מעל ירקות סלט.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק