קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות12
ציון בריאות31
מגזין

סלט מערבי

סלט מערבי
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? סלט מערבי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 363 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. גשו לסופר וקנו רוטב לסלט, מלפפונים, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: סלט טאקו מערבי, סלט בסגנון דרום-מערבי, ו חביתה מערבית.

הוראות

1
מניחים את החסה הקרוע בצלחת גדולה ושטוחה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
2
שכבה עם מלפפונים, בצל ירוק, פלפל ירוק, כרובית, גזר גמדי, ברוקולי וצנוניות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה
או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
3
יוצקים שעועית סחוטה על הירקות. כיסוי עם רוטב בסגנון החווה, העליון עם שבבי טורטייה nacho-טעם. כיסוי, ולהירגע עד הגשה.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
רוטב ראנץרוטב ראנץ