קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות54
מגזין

סלט עגבניות-אבוקדו ירוק פיקנטי

סלט עגבניות-אבוקדו ירוק פיקנטי
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו סלט עגבניות-אבוקדו ירוק חריף. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 8 מנות עם 171 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך דבש, מיץ ליים, עגבניות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 68%. הציון הזה די טוב. נסו סלט עגבניות אבוקדו פיקנטי וענבים / סלסה, סלט עגבניות ואבוקדו עם וונטונים פריכים ומתובלים, ו סלט עגבניות ואבוקדו עם וונטונים פריכים ויניגרט כוסברה פיקנטי (מתכונים דומים).

הוראות

1
שים את העגבניות בקערה ומפזרים 1 כפית מלח; בואו לשבת 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בינתיים מקציפים בקערה גדולה את מיץ הליים, החרדל, הדבש, הג ' לפנו, הטימין, 1/2 כפית מלח ופלפל לפי הטעם. יוצקים בהדרגה את שמן הזית, תוך הקצפה מתמדת עד לתחליב.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
כשמוכנים להגשה חוצים את האבוקדו, מסירים את הבורות, מקלפים ופורסים דק.
מרכיבים שתצטרך
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
4
מוסיפים לקערה עם הרוטב, ואז מוסיפים את החסה והעגבניות. בעדינות לזרוק את המעיל. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
צילום: קון פולוס