קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות20
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עגלה צ'אק

סלט עגלה צ'אק
צריך מנה עיקרית ללא חלב? סלט עגלות צ'אק יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 16 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 250 קלוריות. אם יש לך רוטב ברביקיו, חסה, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. , שהוא מוצק. נסו סלט עגלה צ'אק, צ'אק סטיישן ביף, ו צ'אק עגלת תפוחי אדמה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים פסטה במים רותחים עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
2
ניקוז.
3
בקערת ערבוב בינונית, לשלב פסטה, בשר בקר, בצל ופלפל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
4
מערבבים היטב. מערבבים יחד רוטב ברביקיו וחרדל מוכן, ומערבבים לתוך תערובת בשר בקר.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
בייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנותבייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנות
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
5
מגישים תערובת בקר על ירקות מעורבים, ומקשטים עם עגבניות.
מרכיבים שתצטרך
ירקות מעורביםירקות מעורבים
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות