קושימומחה
מוכן ב1 ש, 55 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

סלט עדשים מרענן

סלט עדשים מרענן
סלט עדשים מרענן יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 206 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 19 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. 24 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם גזר, מלח, פלפל צ'ילה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 55 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. . עם כפית ציון של 55% המנה הזאת די טובה. נסו סלט פירות מרענן, סלט מלפפון מרענן מאוד, ו סלט שרימפס מרענן (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים את המים והמלח לרתיחה בסיר על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
יוצקים את העדשים לתוך המים תוך ערבוב כל הזמן. להפחית את החום נמוך, לכסות, ומבשלים עד העדשים הם מכרז אבל עדיין להחזיק את הצורה שלהם, על 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
מיםמים
3
לנקז היטב.
4
מעבירים את העדשים לקערת ערבוב ומערבבים את השום, עגבניות זורעות, בצל אדום, פלפל ירוק ופלפל צ ' ילה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוקפלפל ירוק
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
בצל אדוםבצל אדום
עגבנייהעגבנייה
עדשיםעדשים
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
5
מוסיפים את המיץ של 1 לימון בתוספת 1 כפית של ההתלהבות.
מרכיבים שתצטרך
מיץמיץ
לימוןלימון
6
מערבבים בגזר מגורר, זיתים וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
גזרגזר
זיתיםזיתים
7
מתבלים במלח ופלפל שחור, וטפטוף בשמן זית; מערבבים היטב. מקררים לפחות שעה כדי לאפשר לטעמים להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
8
לפני ההגשה, מערבבים את הסלט שוב ומוסיפים עוד מיץ לימון או שמן זית במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
9
מעבירים למנה ומקשטים עם ביצים פרוסות.
מרכיבים שתצטרך
ביצהביצה