קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

סלט עדשים עגבניות מיובש זית

סלט עדשים עגבניות מיובש זית
סלט עדשים עגבניות מיובש זית נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 4 מנות. זה מנות ראשונות יש 387 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מלח ופלפל, שמן זית, זיתים נרפא במי מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט עדשים עגבניות מיובש זית, ברוקולי של Carianne, ירוק זית וסלט עגבניות מיובש שמש, ו עגבניות מיובשות וזית.

הוראות

1
בסיר בינוני של מים רותחים, לבשל את העדשים הירוקים מעל חום גבוה בינוני עד רך כמעט, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עדשים ירוקותעדשים ירוקות
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את העדשים האדומים וממשיכים לבשל עד שהעדשים יהיו רכים, בערך 8 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
עדשים אדומותעדשים אדומות
עדשיםעדשים
3
מסננים את העדשים. להחזיר אותם לסיר ולתת להתקרר לטמפרטורת החדר. מערבבים את הבצל הירוק, עגבניות מיובשות, זיתים, מיץ לימון ושמן זית. מתבלים במלח ופלפל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשותעגבניות מיובשות
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
בצל ירוקבצל ירוק
עדשיםעדשים
זיתיםזיתים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
4
הפוך קדימה: סלט יכול לעמוד בטמפרטורת החדר עד 4 שעות.