קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות18
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף אלה ירוק

סלט עוף אלה ירוק
סלט עוף אלה ירוק יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 741 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 44 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לך עלי בזיליקום, מיונז, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט אלילה ירוקה עם עוף, סלט עוף עם רוטב אלילה ירוק, ו עוף וחומוס ירוק אלת סלט כוח (מתכונים דומים).

הוראות

1
במעבד מזון, דופק את אנשובי, שום, פטרוזיליה, בזיליקום, שמיר אורגנו עד קצוץ גס.
מרכיבים שתצטרך
אנשוביאנשובי
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
שמירשמיר
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
2
מוסיפים את המיונז ומיץ לימון ותהליך עד חלקה. מקפלים בעירית; מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוטפרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
3
בקערה גדולה, לזרוק את ג ' בטה עם עוף, פלפלים פיקילו, סלרי וזיתים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל פיקילופלפל פיקילו
ג ' בטהnameג ' בטהname
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
תוסיף את התחבושת ותזרוק למעיל. מתבלים במלח ופלפל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב

מרכיבים

596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעלי בזיליקום ארוזיםעלי בזיליקום ארוזים3מאמן פפ מסווג 200-נוכחיצלעות סלרי פנימיות עם עלים, פרוסות דקצלעות סלרי פנימיות עם עלים, פרוסות דק2(חוֹרֶף)עירית חתוכהעירית חתוכה454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)ג'בטה, הקרום התחתון שמור לשימוש אחר, לחם חתוך לקוביות 1 אינץג'בטה, הקרום התחתון שמור לשימוש אחר, לחם חתוך לקוביות 1 אינץ596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשמיר קצוץ גסשמיר קצוץ גס1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעלי פטרוזיליה שטוחים ארוזיםעלי פטרוזיליה שטוחים ארוזים1שן שוםשן שום1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקזיתים מגולענים, חצויזיתים מגולענים, חצוי6ריבס, קצוץ טרי או קפואמלח כשר ופלפל טחון טרימלח כשר ופלפל טחון טרי3(חוֹרֶף)מיץ לימון טרימיץ לימון טרי1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק2אנשובי מלא בשמן, מנוקזאנשובי מלא בשמן, מנוקז1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)עלי אורגנועלי אורגנו8פלפלים piquillo מנוקזים לרבעים לאורכו, מתוך צנצנת 9.8-אונקיה]><![CDATA[פלפלים piquillo מנוקזים לרבעים לאורכו, מתוך צנצנת 9.8-אונקיה]>907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)עוף צלוי, עור ועצמות שהושלכו, בשר נמשך לחתיכות גדולות בגודל ביסעוף צלוי, עור ועצמות שהושלכו, בשר נמשך לחתיכות גדולות בגודל ביס