אם $6.49 למנה נופל בתקציב שלך, סלט עוף אסיאתי בעיטת יכול להיות מרהיב ללא גלוטן, ללא חלב וצמחוני מתכון לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 311 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם סלק, שמן שומשום, פטריות שיטאקי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: "בועטים במטגנים עוף מוקפצים", Kickin ' BBQ Quesadilla עוף, ו "נגיסי עוף בועטים".
הוראות
1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מקום הראשון 8 מרכיבים בבלנדר; תהליך עד חלקה. תניח בצד.
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
השאר שורש 1 אינץ ' של גזע על סלק; לשפשף עם מברשת.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קייל
4
מניחים סלק בטטה בתבנית אפייה רדודה.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
שיפונדה של עלי קייל
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
5
אופים ב 400 במשך 45 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
6
מוסיפים פטריות, ואופים 15 דקות נוספות. מגניב לגעת. לקלף סלק ותפוח אדמה; לחתוך לקוביות 1/2 אינץ'. פורסים דק פטריות.
צ ' נין בלאן, גוורצטרמינר וריזלינג הם הבחירה הראשונה שלי לאסיאתים. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. כרם היין Chenin Blanc פארק היורה Birichino עם דירוג 4.4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 26 דולר לבקבוק.