קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות97
מגזין

סלט עוף, ארוגולה ואורז בר עם תפוחים מוקפצים

סלט עוף, ארוגולה ואורז בר עם תפוחים מוקפצים
סלט עוף, ארוגולה ואורז בר עם תפוחים מוקפצים עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 11 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל של 363 קלוריות. מתאים ל-4 ומחירו 2 מנות.92 דולר למנה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. אם יש לכם חומץ יין, עור קלוי מוכן לאכילה, ענבים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. הציון הזה מוצק. נסו דובדבן, ארוגולה + סלט אורז בר, בטטה צלויה, אורז בר וסלט ארוגולה, ו ארוגולה, דובדבן מיובש וסלט אורז בר עם רוטב לימון ציפי (מתכונים דומים).

הוראות

1
להכנת ויניגרט, שלבו 8 מרכיבים ראשונים בצנצנת. לכסות צנצנת בחוזקה, ולנער במרץ; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
2
כדי להכין סלט, להביא מים לרתיחה בסיר בינוני.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
מוסיפים את אורז הבר; מכסים, מנמיכים את האש, ומבשלים 1 שעה או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
אורז בר, שטוף היטבאורז בר, שטוף היטב
4
שלבו טריזי תפוחים ו -1 1/2 כפות מיץ לימון בקערה קטנה, וזרקו היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
לשימור,לשימור,
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מחממים מחבת טפלון על אש בינונית-גבוהה; הוסף תערובת תפוחים. מבשלים 6 דקות או עד שהם רכים, תוך ערבוב תדיר.
מרכיבים שתצטרך
לשימור,לשימור,
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
6
שלב בקערה גדולה אורז בר מבושל, ארוגולה, עוף, ענבים וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
אורז בר מבושלאורז בר מבושל
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
ענביםענבים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
7
מוסיפים את הוויניגרט, וזורקים היטב.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
8
מניחים 1 1/2 כוסות סלט על כל אחת מ -4 צלחות הגשה, ומעל כל מנה 4 טריזי תפוח.
מרכיבים שתצטרך
לשימור,לשימור,

מרכיבים

7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקארוגולה גזוז או תרדארוגולה גזוז או תרד0(יכול להיות או להרחיק)3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות11 קילו קישואים,חרדל דיז'וןחרדל דיז'ון1(יכול להיות או להרחיק)מים חמים (100°F)מים חמים (100°F)28אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)1/4 כוס מתפורר גורגונזולה או גבינה כחולה1/4 כוס מתפורר גורגונזולה או גבינה כחולה2תפוחי סבתא סמית, כל אחד חתוך ל -8 טריזיםתפוחי סבתא סמית, כל אחד חתוך ל -8 טריזים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)מיץ לימון טרימיץ לימון טרי2(חוֹרֶף)מיץ לימון טרימיץ לימון טרי2(חוֹרֶף)שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקענבים אדומים ללא גרעינים, חצויענבים אדומים ללא גרעינים, חצוי4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקצוץ מוכן לאכול קלוי עור, עצמות חזה עוף (כ 2 שדיים)קצוץ מוכן לאכול קלוי עור, עצמות חזה עוף (כ 2 שדיים)0(יכול להיות או להרחיק)1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק4146 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשמפניה חומץ או יין לבן חומץשמפניה חומץ או יין לבן חומץ1586 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאורז בר לא מבושלאורז בר לא מבושל