צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? סלט עוף בגריל יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 429 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. מתאים ל-5 מנות. אם יש לך מיונז קנולה, פלפל טחון, חצאי חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. זה מושלם עבור יום העצמאות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה די טוב. מתכונים דומים: עוף בגריל-סלט ארוגולה עם סלסה עגבניות בגריל, חזה עוף בגריל עם תירס גולמי וסלט לחם בגריל, ו סלט ימי ראשון: עוף וסלט תירס בגריל עם ויניגרט יוגורט יווני.
הוראות
1
שלב הראשון 4 מרכיבים, ערבוב לשלב. מערבבים 1/4 כפית מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
2
מניחים תערובת יוגורט בשקית פלסטיק zip-top חובה כבדה.
מרכיבים שתצטרך
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
3
הוסף עוף לשקית; חותם. להשרות במקרר במשך 2 שעות, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
הכן גריל לחום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
5
הסר עוף משקית; להשליך מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
מניחים עוף, השד בצד למטה, על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 10 דקות או עד השחמה. הפעל עוף מעל; גריל 20 דקות או עד מדחום מוכנס בחלק הבשרני של רשם השד 16
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר