קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות5
ציון בריאות22
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סלט עוף בגריל

סלט עוף בגריל
סלט עוף בגריל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 5 מנות. עם 334 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך תירס תינוק, רוטב סויה, קציצות עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב השמן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה מנגו טבעוני כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 22 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו עוף בגריל-סלט ארוגולה עם סלסה עגבניות בגריל, חזה עוף בגריל עם תירס גולמי וסלט לחם בגריל, ו סלט ימי ראשון: עוף וסלט תירס בגריל עם ויניגרט יוגורט יווני (מתכונים דומים).

מרכיבים

5תירס בייבי (לחתוך לחתיכות)תירס בייבי (לחתוך לחתיכות)0חתיכות טופי הית' ברעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)3קציצות עוףקציצות עוף1חתיכות טופי הית' ברבצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות4ציפורןשום טרי (כתוש)שום טרי (כתוש)11 כף אורגנו מיובש1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסמיץ לימון טרימיץ לימון טרי1ראשחופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסחופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס11 כף אורגנו מיובש4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרשמןשמן12 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר1פלפל אדום (לחתוך לרצועות דקות)פלפל אדום (לחתוך לרצועות דקות)1חתיכות טופי הית' ברגבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)1קבוצותבצל ירוק (פרוס)בצל ירוק (פרוס)4חתיכות טופי הית' בר1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות591 לב מפאלדי טרי אם אפשרתערובת עוגה צהובה אחת (ל-2 שכבות)תערובת עוגה צהובה אחת (ל-2 שכבות)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1פלפל צהוב (לחתוך לרצועות דקות)פלפל צהוב (לחתוך לרצועות דקות)