סלט עוף בגריל עם לימון ועשב.
סלט עוף בגריל עם לימון ועשב דורש מסביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 161 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סלט ירקות ים תיכוניים, רוטב, בזיליקום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: סלט עוף ים תיכוני עשב לימון בגריל, עוף בגריל עם לימון ועשב., ו חזה עוף בגריל עשב לימון.
הוראות
שלב את 5 המרכיבים הראשונים בשקית ניילון גדולה zip-top.
להוסיף עוף לשקית; שקית חותם. להשרות במקרר 8 שעות.
מניחים פלפלים קלויים ורוטב איטלקי בבלנדר; תהליך עד חלקה (ההלבשה יהיה עבה). תניח בצד.
הסר עוף משקית; להשליך מרינדה.
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; כיסוי וגריל 6 דקות בכל צד או עד שנעשה.
חותכים כל שד חצי באלכסון לרצועות.
מחלקים ירקות סלט באופן שווה בין שש צלחות. למעלה כל מנה עם חצי שד פרוס 1, 1/4 פלפל צהוב כוס, 1/4 בצל כוס, 2 עגבניות, ו 1/4 כוס רוטב פלפל קלוי.