קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות41
מגזין

סלט עוף ואורז בר עם ויניגרט תפוזים-מנגו

סלט עוף ואורז בר עם ויניגרט תפוזים-מנגו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף וסלט אורז בר עם ויניגרט תפוזים-מנגו. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . מנה אחת מכילה 297 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. אם יש לכם אורז חום רותח בשקית, אורז מהיר בישול, שקדים חתוכיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז חום כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו סלט אורז בר עם פירות יבשים ויניגרט תפוזים שרי, סלט עוף אורז תפוזים-בר, ו קציר סלט אורז בר עם ויניגרט דלעת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים אורז בר ואורז חום על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
מלח תיבול של Lawryמלח תיבול של Lawry
אורז בר, שטוף היטבאורז בר, שטוף היטב
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
2
מערבבים אורז בר ואורז חום, ומפיצים תערובת אורז בשכבה דקה במחבת אפייה. מקררים 30 דקות או עד קריר, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח תיבול של Lawryמלח תיבול של Lawry
אורז בר, שטוף היטבאורז בר, שטוף היטב
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
3
מערבבים תערובת אורז צונן, עוף, ויניגרט תפוזים-מנגו בקערה גדולה; לזרוק היטב. תערובת אורז כפית באופן שווה על כל אחד 4 צלחות הגשה; מפזרים באופן שווה עם שקדים.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
( 23)( 23)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מלח דק, לשולי הכוסותמלח דק, לשולי הכוסות
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)