קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות15
מגזין

סלט עוף ופטוצ'יני

סלט עוף ופטוצ'יני
סלט עוף ופטוצ'יני דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 224 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך פלפל, מיונז, רוטב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. נסו סלט עוף פטוצ'יני, סלט עוף פטוצ'יני, ו פטוצ'יני עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל פטוצ ' יני על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
פטוצ ' יניפטוצ ' יני
(צינור גדול)(צינור גדול)
2
מסננים ושוטפים תחת מים קרים; לנקז שוב. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
3
מבשלים ברוקולי, גזר וסלרי בכמות קטנה של מים רותחים 6 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
4
ניקוז; לצלול לתוך מי קרח, ולנקז שוב.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
5
מערבבים תערובת פטוצ ' יני וברוקולי בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פטוצ ' יני מבושלפטוצ ' יני מבושל
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
6
שלב רוטב איטלקי הבא 3 מרכיבים; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב איטלקירוטב איטלקי
7
הוסף לתערובת פטוצ ' יני; לזרוק בעדינות. מערבבים עוף ועגבניות.
מרכיבים שתצטרך
פטוצ ' יניפטוצ ' יני
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'